Abdominais com Bola | Uma Abordagem de Pilates para Fortalecimento e Definição Músculos Abdominais

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Descrição

Utilizar a abordagem de Pilates é o que torna Abdominais com Bola tão especial e único. O outro elemento é a utilização de uma bola para intensificar os exercícios. O segredo do sucesso da bola é o seu aspecto mais proeminente: a forma esférica. Diferentemente de qualquer outro colchonete ou máquina, a bola tem uma superfície móvel. a instabilidade da bola faz que os músculos inativos trabalhem, recrutando tanto as fibras musculares profundas quanto as superficiais, treinando a velocidade de reação do corpo a ponto de o organismo "ativar" os músculos estabilizadores "por absoluta necessidade".


Autora: Colleen Craig

Editora: Phorte

ISBN: 9788576550466

Páginas: 200

Edição: 2 Ano: 2016

Idioma: Português (Brasil)